サトラレの人間にとって、授業に出席するのはそれだけでも辛いことがあります。サトラレ現象が起こり始めてもその場から離れられませんし、緊張によってサトラレが起こりやすくなります。また、自分のストレスが周りの人に伝わったら迷惑にもなります。かといって出席しないと卒業できませんし、そのような調子では就職も難しいと思います。ここでは、サトラレによって周りに迷惑をかけずに授業に出席する方法について考えます。

目次

1.日頃の精神衛生
2.思考を空にする訓練
3.実際にサトラレが起こったら


1.日頃の精神衛生

・早寝早起き
・朝日を浴びる
・運動
・掃除、片付け
・感謝など、ポジティブな気持ちを持つように心がける

などがあると思います。


2.思考を空にする訓練

瞑想が真っ先に思いつきますが、精神病の人間は瞑想しない方がいいそうです。しかし、思考を空にするのはサトラレ対策として有効だと思います。なので、日頃から心がけるということになると思います。


3.実際にサトラレが起こったら

目立つと良くないので、まずはトイレに行ったほうが良いと思います。歩いているうちに収まればそれでいいと思います。収まらなければ、まずは深呼吸をすると良いと思います。それから、リラクゼーション法を試してみるのが良いと思います。

ここに書いた方法は、僕が考えただけのものですので、より良い方法がありましたらコメントして下さると助かります。