サトラレはおそらく実在すると思います。実際にその感覚があるし、僕の場合不注意でサトラレ状態を放置していると大体怒鳴り声が聞こえます。他にも、自分はサトラレだという人は少数ながらいます。
　もちろん、統合失調症である以上、自分の感覚に対して常に疑いを持っておくことは必要だと思いますし、サトラレ現象についても100%信じるのは危険だと思います。
　しかし、無かった場合はそれで問題ないと思うのですが、あった場合は対策をとらないといけないと思っています。だから僕は、サトラレがあるという前提でやっています。

以下は、僕のとっている対策です。


目次

１．精神衛生
２．その場しのぎ



１．精神衛生

　僕はまず掃除と片付けを心がけています。気がついたら掃除や片づけを行うようにしていますが、毎日続けるのは意外と難しいですね。頑張って続けたいと思います。
　運動も以前はしていて、大変よかったです。最近は足が痛むためやってませんが、また再開したいと思いました。
　よくいわれるように、日の光を浴びるのもいいみたいですね。龍使いになれる本というものを読んでいたら、龍が話しかけてきて、カーテンを開けろ、龍使いの第一歩はそこからだ、というようなことを仰いました。片付けに関しても同じように言われました。「龍使い」になれる本
　でも、サトラレに瞑想は、必ずしもよくないかもしれません。サトラレは統合失調症の一症状とされることが多いですが、統合失調症の人が瞑想をやることはよくないこととされています。


２．その場しのぎ

　その場しのぎの対策としては、
　・拍手をうつ
　・オンキリキリバサラウンハッタソワカと三回唱える
　・相手に手の平を見せたりして、混乱させないように努める

　というようなことをやっています。
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